1月28日②

昼寝できたらいいな・・・と思いながら、横になってドラマを見てたら、天井にいろいろ見えた。
ベランダで視界check。
今日はちょっと多く見える、あと、視線を動かしたときに光が見えた。
どちらもよくあること・・・なんだけど、怖くなる。
沼にはまる。
何度もcheck。
だいじょうぶ・・・言い聞かせつつ、部屋に入って、誰もいないのをいいことに、叫ぶ。
死にたい・・・とつぶやく。
気持ちを落ち着けたくて、せんべいを食べる。

好きなアーティストのライブDVDを見る。
だんだん、気がまぎれてきた。

再度、視界check。
やっぱり今日は多めな気がする。
落ち着かないけどさっきよりはマシ。

結局全然眠れてない。
だらだらして何にもしてない。
午後は子供の勉強に必要なもののコピー＆印刷作業をしたい。
これがけっこう時間がかかる。
昼寝できるかな？
今日は買い物行かなくていい？
もし自分や家族がコロナになったり、濃厚接触者になったら買い物に行けなくなるから、
毎日買い物に行って、食料をすとっくしておかないと・・・と思っているのだけど。

今日はでも、自分のメンタルの安定に集中するべきだ。
外に出るのはメンタルにいい・・・と思う。
ただ、こう寒いとどうだろうと思ったり。
ごはんの準備をしよう。
昼ごはん食べてあったかいルイボスティーを飲もう。
体があったまると、心もあったまる。