糖尿病、宣告！

火曜日（15日）に血糖値のcheckに行った。

空腹時血糖　127
ヘモグロビンa1c　5.5

空腹時血糖が126を超えているので、糖尿病だと言われた。
はっきり糖尿病だと言われたのは初めて。
でも、前にも空腹時血糖が基準を超えていたことがあるし、
自分で、「糖尿病だけどコントロールできてる状態」と思っていたのでショックはなし。

先生にも、ヘモグロビンa1cが安定しているので、次回半年後でOKと言われた。

運動頑張ろう、食事気をつけようと思ったり、
緊張で上がる傾向があるから、のんびり過ごすようにすればいいや・・・と思ったり。

ここ数日、気が抜けて食べすぎ。
特に甘い物。
そろそろいつものペースにもどさなくちゃ。

痩せてると糖尿病になりやすい？

ずっとなんで痩せてるのに血糖値高いんだろう？って思ってた。
でも、昨日調べてたら・・・日本人は痩せてる方が糖尿病になりやすいって説が！

あまり食べず、運動せず、痩せてる人がなりやすいらしい。
そういう人は筋肉に脂肪がたまった脂肪筋になってるらしい。
特にたんぱく質をあまり摂らない人、脂肪の多く摂る人は人はよくないらしい。

けっこう食べてると思っているけど、筋肉は少なく、痩せてる。
慢性腎炎で通院＋血糖値が高めなせいで、たんぱく質と炭水化物を控え、
その分を油で補いがち。

・・・私の血糖値の高い原因はこれだったのか・・・。

こういう人の改善策は体を動かすこと。
運動・・・までいかなくても、生活の中で体を動かすようにするだけでもいいみたい。
さっそく始めていこうと思う。